冬天来临如何给孩子增强免疫力

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。微量元素检测仪厂家了解到,冬天已经来临，不少家长开始发愁了，因为孩子总是动不动就发烧感冒流鼻涕，总是想着各种办法为孩子增强免疫力，买各种补品、保健品，最后也没见什么成效。下面贵阳彩月微量元素分析仪厂家给家长们分享一些提高孩子免疫力的有效办法。

补锌：锌是促进免疫器官发育的重要因素，研究发现缺锌会导致重要免疫器官胸腺、脾以及淋巴结的萎缩，还会使免疫T细胞功能下降，还会引起厌食偏食等，甚至多动症，注意力难集中，缺锌对孩子的成长影响很大，家长可通过补锌来提高孩子免疫力，可多让孩子进食含锌的食物，可多吃含锌丰富的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄等。

适当补充铁质：铁可以增强免疫力；但铁质摄取过量对身体有害无益，每天不能超过45毫克。

吃些动物肝脏：动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。

多饮开水：记住，是白开水！这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。

吃香蕉：香蕉能够增加白血球，改善免疫系统的功能，提高人体抵抗疾病的能力，特别对病人、婴幼儿。每天吃1-2根香蕉，可以提高身体免疫力。

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